соки - они всасываются сразу в кровь и чистят еёсвёкла, крапива, гранаты - улучшают кровь, повышают гемоглобинорехи - дают сил мозгумассаж - капилляры оживляются и вымывают усталость, прогулкиэлеутерококк - в чай
Весной обязательно надо принимать витамины(Лучше комплекс, вроде Витрум). Запишитесь в бассейн. Вода самый лучший релаксатор. Если нет такой возможности, то по утрам принимайте освежающий душ, а вечером расслабляющую ванну с маслом лаванды. На работе ни при каких условиях не вмешивайтесь в интриги коллег и сплетни, это очень утомляет. Найдите в конце концов хорошего собеседника, который вас всегда выслушает и посочувствует. Никогда не ложитесь спать позже 11 вечера.
Весенней хандры нет! Бывает осенняя и зимняя! Так что, надо найти себе хорошую компанию для развлечений и отдохнуть как следует....:) А переутомления на работе лечатся очень легко: просто забей на что-то не очень важное и не делай это....Вот и все..;) В выходные оттянулись, в понедельник что-то пропустили ...и во вторник уже прекрасное настроение...!
-------------------------------------------------- Мы на Pepsi ставим крест. Пиво - поколенье Next!
Специалисты объясняют этот “недуг” тем, что в течение зимы мы не получаем достаточного количества витаминов с пищей, а также природными особенностями нашей страны (к примеру, солнечного света зимой значительно меньше, чем в другие сезоны).Запасы витаминов, полученные летом и осенью, попросту исчерпаны.Предотвратить авитаминоз можно. Главным средством борьбы в этом является сбалансированное питание, благодаря которому в организм поступают нужные компоненты - белки, жиры, углеводы. Нельзя сидеть на одной картошке и макаронах. Без жиров и белка невозможно нормальное функционирование организма. Энергетическая ценность мяса в десять раз выше, чем такого же количества растительной пищи, а усваивается оно гораздо легче. Особенно это важно в условиях нашей долгой и суровой зимы.Но и без фруктов и овощей тоже нельзя. Именно в них содержатся витамины в наиболее легко усваиваемой форме. Только нужно помнить, что к весне, даже в зимних сортах, приспособленных к долгому хранению, витамины разрушаются. Тут-то и придут на помощь осенние запасы, если вы успели их сделать. Варенье, компоты, квашеная капуста, соленые помидоры и огурцы - все это не только вкусно, но и полезно. Да, в ягодах и фруктах, в момент их термической обработки, разрушились многие полезные вещества, но те, что сохранились, сохранились действительно надолго. А в квашеной капусте, не подвергнутой нагреванию и кипячению, до самого лета сохраняются витамины С, В, А прошлого года.Впрочем, витамины содержатся не только в дарах садов и огородов. Много витаминов содержат, например, сырая печень, подсолнечное масло (и семена подсолнуха). Кроме того, в них содержатся легко усваиваемые и незаменимые аминокислоты. То есть те, которые не синтезируются в организме, а должны поступать извне.В кураге, урюке, кайсе много калия, органических кислот, железа, каротина, фосфора, кальция. Всего в пяти среднего размера дольках сушеного абрикоса содержится дневная норма железа, поддерживающего нормальный уровень гемоглобина и кальция в организме. Так что курага, урюк и кайса очень полезны женщинам в климактерическом периоде, когда организм стремительно теряет кальций. Засушенные абрикосы незаменимы для сердца, нервной системы, помогают при ослабленном зрении и анемии, предохраняют от преждевременного старения и даже являются профилактикой рака. При помощи 100-150 грамм засушенных абрикосов можно почистить кишечник. Необычайно богатый калием и другими ценными веществами изюм полезен для легких, сердца, нервной системы. Для нервновозбудимых людей он просто незаменим. Не зря же наши предки считали, что изюм способен "подавлять гнев". Как и чернослив, изюм повышает гемоглобин и помогает при проблемах с желудком.Если же вам не повезло и запасов не имеется, тогда придется прибегнуть к услугам фармацевтической промышленности.Сейчас же витаминов существует столько, что можно запутаться в названиях и способах применения. Кроме базового набора витаминов: С, группы В и пр. - в эти препараты входят различные наборы микроэлементов, участвующих в жизнедеятельности организма: калий, магний, железо.Минералы и микроэлементы исключительно важны для организма. Они входят в состав соединительной ткани и являются активаторами и составной частью ферментов и гормонов.
-------------------------------------------------- Блаженны юзеры ибо не ведают что творят!
Сообщение # 9.
Страницы: 1
Администратор запретил отвечать гостям на сообщения! Для регистрации пройдите по ссылке: зарегистрироваться
Поиск
Участники
Регистрация
Вход
